Shilajit je na minerály bohatá, lepkavá látka, která se obvykle nachází ve skalách himálajských hor vytvořených staletími rozkladu rostlin. Získává si oblibu jako doplněk stravy kvůli svým potenciálním zdravotním přínosům, jako je zvýšení energetické hladiny, snížení zánětu a zlepšení anémie z nedostatku železa. Je tradičně užíván jako pryskyřice v malých množstvích, ale může být také konzumován jako sušený prášek, kapsle nebo jako tekutý extrakt. Shilajit guma je dostupná i v tuzemsku. Podíváme se na lékařský výzkum za shilajitem a prozkoumáme přínosy pro zdraví a wellness.
10 zdravotních výhod shilajitu
Shilajit obsahuje velké množství kyseliny fulvové, huminové, minerálů, proteinů a dibenzo-α-pyronů – důležité skupiny metabolitů, které mají antioxidační, antialergické a antimikrobiální vlastnosti. Zde je 10 způsobů, jak mohou zlepšit vaše zdraví.
1. Snižuje zánět
Podobně jako ashwagandha se předpokládá, že shilajit snižuje zánět v těle. Obsahuje kyselinu fulvovou, která může hrát roli při prevenci nebo snižování zánětu. Zánět je přirozenou reakcí imunitního systému těla na ochranu před škodlivými bakteriemi nebo při poranění. Chronický zánět však může přispívat k mnoha zdravotním stavům, včetně artritidy, cukrovky, aterosklerózy a neurologických onemocnění. Vzhledem k tomu, že shilajit má protizánětlivé vlastnosti, může pomoci snížit riziko těchto a dalších zánětlivých stavů.
2. Zpomaluje stárnutí
Kyselina fulvová, která se nachází v shilajitu, může být účinná při prevenci poškození buněk a poškození způsobeného volnými radikály – hlavními viníky urychlení příznaků stárnutí. Nedávná randomizovaná, dvojitě zaslepená studie navíc ukázala, že doplňky stravy s extraktem ze shilajitu mohou mít účinky na podporu kolagenu a mohou pomoci snížit ztrátu kostní hmoty související s věkem.
3. Zdraví kostí
Výzkumníci ve výše uvedené randomizované studii zjistili významný nárůst hustoty kostních minerálů u skupiny žen po menopauze, které dostávaly suplementaci shilajitem, ve srovnání se skupinou, která dostávala placebo. Studie ukazuje, že snížením kostního obratu může shilajit snížit ztrátu kostní hmoty a riziko zlomenin kostí a osteoporózy – zejména u vysoce rizikových populací.
4. Zlepšuje příznaky Alzheimerovy choroby
Alzheimerova choroba je progresivní neurodegenerativní onemocnění charakterizované zhoršením paměti, učení, myšlení a organizačních schopností. Podle některých výzkumů může shilajit pomoci předcházet nebo zpomalit progresi Alzheimerovy choroby, protože kyselina fulvová, která má antioxidační vlastnosti, zabraňuje zánětu a hromadění proteinu tau v nervovém systému. Příliš mnoho tau proteinu může vyvolat zánět mozku a poškození mozkové tkáně.
5. Zmírňuje příznaky výškové nemoci
Cestování z nízké do vysoké nadmořské výšky může způsobit příznaky včetně letargie nebo únavy, nespavosti, zvracení, demence a bolesti těla. Praktici tradiční medicíny věří, že shilajit zmírňuje tyto příznaky díky vysokému obsahu kyseliny fulvové a minerálních látek, které pomáhají stimulovat imunitní systém a podporují produkci energie v těle.
6. Léčba chronického únavového syndromu
Shilajit znamená v sanskrtu „přemožitel hor a ničitel slabosti“, což vychází z přesvědčení tradičních indických praktikujících, že doplněk může odstranit slabost nebo únavu svým omlazujícím účinkem. Ve studii na zvířatech z roku 2012 výzkumníci vyvolali chronický únavový syndrom (CFS) u potkanů po dobu 21 dnů. Zjistili, že shilajit pomohl snížit příznaky CFS tím, že zabránil problémům v mitochondriích, také známých jako energetické jednotky uvnitř buněk.
7. Podporuje zdraví mužů
Předpokládá se, že shilajit zlepšuje reprodukční zdraví a plodnost u mužů zvýšením celkového počtu spermií, pohyblivosti spermií a hladin testosteronu. Studie z roku 2010 zjistila, že téměř 50 % ze skupiny 60 neplodných mužů mělo zvýšený počet spermií po užívání shilajitu dvakrát denně po dobu 90 dnů. V další klinické studii , do které bylo zařazeno 96 mužů ve věku 45 až 55 let, výzkumníci zjistili zvýšení celkové hladiny testosteronu ve skupině užívající doplňky shilajitu po dobu 90 dnů ve srovnání se skupinou užívající placebo.
8. Léčba anémie z nedostatku železa
Nedostatek zdravých červených krvinek nebo hemoglobinu v krvi může vést k anémii. Nedostatek železa může také způsobit typ anémie nazývaný anémie z nedostatku železa, která způsobuje příznaky jako bolest hlavy, slabost a únava. Vzhledem k tomu, že železo je minerál v shilajitu , může pomoci léčit anémii z nedostatku železa, jak naznačuje starší studie provedená na modelech potkanů. V důsledku toho může také pomoci zmírnit příznaky, jako je únava spojená s tímto stavem.
9. Snižuje riziko srdečních onemocnění
Shilajit může být také dobrý pro zdraví srdce. Po podání shilajitu skupině laboratorních krys před vyvoláním poranění jejich srdečního svalu výzkumníci ve studii publikované v Cardiovascular Toxicology zjistili, že skupina, která dostávala léčbu shilajitem, měla menší poškození srdce ve srovnání se skupinou, která jej nedostala.
10. Může pomoci posílit opravu svalů
Podle studie, která hodnotila, jak RNA kosterního svalstva reaguje na shilajit, lidé s obezitou, kteří užívali doplněk, reagovali lépe na cvičení než ti, kteří jej neužívali. Shilajit může pomoci aktivovat geny, které umožňují kosterním svalům rychle se přizpůsobit novým tréninkům. Jinými slovy, shilajit může pomoci zlepšit opravu svalů, zejména u některých lidí.
Jestliže vás shilajit zaujal, můžete si ho pořídit ve vysoké kvalitě v tuzemském eshopu Kratomworld.cz. Nezaměřuje se jen na shilajit, ale nabízí také prodej Kratomu, konopných produktů a dalšího sortimentu, který může podpořit vaše zdraví a pohodu.